В этом видео Зина Руденко отвечает на свой вопрос, который она задала в предыдущем видео: почему девушкам обязательно необходимо тренироваться с дополнительными отягощениями в тренажерном зале.

Помимо ответа на вопрос, Зина показывает одну из своих тренировок на плечи и руки. Эта тренировка нацелена на рельеф и форму мышц потому, что упражнения выполняются на блочных тренажерах. Тренировка проводится по принципу суперсетов и состоит из следующих упражнений: разгибания и сгибания рук на блоке с канатной и прямой рукоятью, отведения рук в стороны, вперед и в наклоне на дельтовидные мышцы.

Информация о фильме:
Название: Тренировка на рельеф и форму мышц
Автор: Зинаида Руденко
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: ... Читать дальше »

Мясо - основной источник белка для спортсмена. Узнайте, какое мясо лучше, чем отличаются друг от друга разные виды мяса. И как лучше готовить мясо, чтобы оно было максимально полезным.

Информация о фильме:
Название: Вся правда о мясе
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:25:01
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 625 Мб

Вы в растерянности перелистываете стопку книжных учебников и конспектов по ПДД накануне экзамена в автошколе? Берегите ваши нервы и зрение - они вам пригодятся при вождении собственного автомобиля. Этот видеокурс по ПДД позволит самостоятельно разобраться в теоретических заданиях и принимать осмысленные решения, поскольку учебный видео-материал включает тысячи опорных графических схем, позволяющих легко усвоить и запомнить важные положения ПДД.

Информация о фильме:
Название: Полный видеокурс пдд
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 09:20:40
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: FLV
Видео: XviD, 1382 Кбит/ ... Читать дальше »

Компьютер должен быть в доме у каждого человека. В наше время, он просто необходим для учебы и работы. Многие люди уже не мыслят свою жизнь без этой машины. Персональный компьютер может облегчить жизнь родителям, которые хотят немного отдохнуть, после тяжелого трудового дня - пока ваши дети играют, вы отдыхаете, нужно только не забывать, что все хорошо в меру! Благодаря компьютеру, вы можете даже работать не выходя из дома, разве не чудесно? Но всегда возникает один и тот же вопрос - как собрать такой компьютер, который и не влетит вам в состояние, и будет отвечать всем современным требованиям? Если вы решили купить дешевый компьютер, при этом не в ущерб качеству - то попали точно по адресу.
Прошу обратить внимание, что некоторые комплектующие описаннные в этом видео в некоторой мере устарели по своей модификации на ... Читать дальше »

Сегодня мы обозреваем необычное устройство, это полупрофессиональные радиостанции от компании Voxtel. Будет продемонстрировано все , что входит в комплект радиостанций и также описаны основные возможности этих замечательных приборов.

Информация о фильме:
Название: Обзор радиостанции Voxtel MR990
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:11:44
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 640 Мб

Алексей Лесуков, многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу! Сегодня он тренирует спину и трапеции, а использует для этого рычажные тренажеры, а не блочные. Начинается тренировка спины Алексея Лесукова с вертикальной тяги в тренажере. Здесь наибольшую нагрузку получают широчайшие мышцы, большая и малая круглая. Самое главное для достижения результата, по мнению Алексея Лесукова - это правильная техника и умеренный вес. Второе упражнение, которое делает Алексей Лесуков - горизонтальная тяга в рычажном тренажере.

Информация о фильме:
Название: Спина и трапеции. Тренировка от Алексея Лесукова
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:23:01
Язык: Русс ... Читать дальше »

Эмили, дочь авторитетного бизнесмена, посещает в Майами с намерением стать профессиональной танцовщицей, но влюбляется в Шона — юношу, чья танцевальная труппа устраивает музыкальные флэшмобы. Команда, величающаяся MOB, участвует в конкурсе с внушительным денежным призом, а тем временем отец Эмили намеревается перестроить родной район ребят и переселить тысячи людей. Эмили присоединяется к танцорам и организует протестные мобы, рискуя не осуществить мечту, но сражаясь за нечто более значительное.

... Читать дальше »

Категория: Сборник
Исполнитель: VA
Альбом: Лучшие Хиты 80-90-Х В Обработке DJ Зарубежный Vol.3 (2012)
Жанр,стиль: Disco, Dance
Дата релиза: 2012
Трэки: 60
Аудио: mp3 | 320 kbps
Продолжительность: 04:26:21
Размер: 670 MB

... Читать дальше »

Порно игра Близняшки суккубы, где послушные воспитанницы колледжа оказывают услуги своему спонсору. Они готовы ублажить спонсора любыми способами и в любых позах.

Год выпуска: 2007
Жанр: Animation, 3DCG, Big breasts, Blowjob, Group sex
Разработчик: Umemaro
Издательство: Umemaro

Системные требования:
PC/Windows , XP ,минимальные
Пошаговая установка - в архиве.

Тип издания: пиратка
Язык интерфейса: только английский
Язык озвучки: японский (оригинал)
Размер: 1,21 Гб

Скачать Umemaro 3D Twin Succubus (2007/ENG/PC)

Полный комплекс программ для стилиста открывает перед Вами огромный мир красоты и неотразимости. С этими программами Вы сможете экспериментировать над своим внешнем видом в виртуальном режиме, меняя при этом образы. Этот новый виртуальный салон красоты приятно порадует Вас большим разнообразием макияжа, имиджа, причесок и стилевых решений. Теперь Вы сможете создать свой неповторимый образ.

Системные требования:
- ОС Windows All
- Процессор Pentium 4
- 256 МБ оперативной памяти
- 18 МБ свободного места на жестком диске
- Видеоадаптер с памятью 32 МБ
- Устройство для чтения компакт-дисков

Год: 2010
Платформа: PC
Интерфейса: Русский
Лекарство: Не нуждается
Размер файла: 1.66 Gb
... Читать дальше »

SBK 2011 продолжает известную серию мотоциклетных гонок и включает в себя все официальные лицензии, треки, гонщиков и трассы чемпионата сезона 2011 года. В SBK 2011 игроков ждет множество улучшений и изменений по сравнению с предыдущей частью. Так, в игре значительно улучшились графика, физика, звук, меню, окружение, геймплей и многое другое.

Год выпуска: 2011
Жанр: Racing (Motorcycles) / 3D
Разработчик: Milestone
Издатель: Black Bean Games
Платформа: PC

Тип издания: RePack
Язык интерфейса: Английский (ENG), Немецкий (GER), Испанский (SPA), Французский (FRE), Итальянский (ITA)
Язык озвучки: Английский (ENG), Немецкий (GER), Испанский (SPA), Французский (FRE), Итальянский (ITA)
Таблэтка ... Читать дальше »

Категория: Сборник
Исполнитель:VA
Альбом:120 Sax Standards
Год выпуска:2012
Жанр:Sax, Jazz, Latin ... Читать дальше »

Adobe Premiere Pro CS5.5 (5.5.1) - это программное обеспечение, которое позволяет выполнять монтаж видео быстрее, используя поддержку оригинальных форматов. Откройте для себя высочайший уровень производительности на рабочих станциях и ноутбуках; оптимизируйте совместную работу; а также повышайте продуктивность при помощи эффективных, надежных межплатформенных рабочих процессов редактирования.

Гибкие, точные и надежные инструменты редактирования
Редактируйте контент в соответствии с вашими требованиями при помощи стандартизированных комбинаций клавиш для систем нелинейного программирования и мощных, интуитивно понятных инструментов обрезки и редактирования, обеспечивающих дополнительную точность и контроль рабочего процесса. Повышайте продуктивность благодаря поддержке двухсистемного звука и ... Читать дальше »

Нью-йоркский посыльный в один прекрасный день забирает некий конверт в Колумбийском университете. Но оказывается, что содержимое послания очень интересует одного коррумпированного работника полиции, который затевает преследование героя.
... Читать дальше »

ESET Smart Security - полноценная система безопасности от компании Eset, объединяющая в себе антивирус, модуль борьбы со шпионским программным обеспечением, персональный брендмауэр и модуль борьбы с нежелательными почтовыми рассылками.

... Читать дальше »

Renegade X: Black Dawn - это однопользовательская мини-кампания на 1-2 часа игры, предшествующая долгожданному релизу мультиплеера Renegade X. ГСБ при ООН, международные антитеррористические военные силы, обнаружили секретную крепость на острове в Черном море, предположительно связанную с Братством Нод, древним и тайным обществом, которые хотят убрать существующие мировые порядки и установить свои.

Особенности игры:
• В основу Renegade X легла игра Command & Conquer: Renegade, которую разработала Westwood Studios в далеком 2002 году. Totem Arts решила воссоздать Renegade на современном движке. По сюжету игры, в начале 90-х годов на Землю в районе реки Тибр (на территории Италии) падает метеорит, который становится источником распространения внеземной субстанции, получившей название «тибериу ... Читать дальше »

Комплексное профессиональное решение для сотворения и редактирования трёхмерных эффектов и объектов, которое предоставляет дизайнеру все нужные инструменты для качественного рендеринга и анимации. Компания MAXON Computer GmbH была основана в 1986 г. и сначало специализировалась на выпуске профессиональных журналов о компьютерных разработках, на производстве оборудования и разработке программного обеспечения. Сегодня MAXON занимается созданием решений для работы с трехмерной графикой и является одним из фаворитных компаний в данной отрасли.

Ведущий продукт MAXON Computer GmbH – семейство программ CINEMA 4D. Этот пакет представляет собой анимированную систему производства и редактирования трехмерных объектов. В 1991 году Кристиан (Christian) и Флибопп Лёш (Philip Losch) создают предшественницу CINEMA - программку ... Читать дальше »

События разворачивается в 60-е годы, когда три сестры организовали женскую группу и скоро стали звездами Мотауна. Но у славы есть и другая сторона — дружная семья медленно начинает разваливаться.

... Читать дальше »

Hard Reset: Extended Edition будет включать обновленный графический движок, работы над которым не прекращались и после релиза игры, четырех новых врагов, два новых уровня для режима survival, увеличенную на пять уровней (и примерно на 2 часа) одиночную кампанию, новые сюжетные и геймплейные элементы.

Extended Edition
5 новых эпизодов: "VIII - Крушитель", "IX - Свалка", "X - Станция", "XI - Завод" и "XII - Арена". - 5 новых типов врагов. - Новый ключевой противник. - 13 новых достижений. - 2 новых карты для режима "Выживание": "Колизей" и "Завод". - Новые объекты: КПК и бочки с ЭМИ-зарядами. - Новый уровень сложности: "Супергерой". - Динамическая вода и моделирование плавающих объектов. - Моделирование тканей и веревок. - Новые шейдеры. - Новый стандартный буфер шейдеров. - Новые эффекты пос ... Читать дальше »

"Европейские войны: Казаки" – историческая стратегия реального времени, основанная на европейских войнах XVII-XVIII веков.
В игре участвуют более 16 стран. Среди основных: Украина, Россия, Турция, Польша, Пруссия, Австрия, Швеция, Англия, Франция, Испания, Португалия, Пьемонт, Саксония, Алжир, Нидерланды, Венеция.
Графика и баланс для каждой страны созданы с учетом исторических фактов и особенностей, что позволяет окунуться в историческую эпоху и возглавить грандиозные сражения минувших дней. В кампаниях одиночной игры и на картах сетевой игры воссозданы более 85 крупных войн, сражений и военно-экономических конфликтов XVII-XVIII вв.

Историческая стратегия реального времени "Казаки: Последний Довод Королей" посвящена событиям, происходившим на территории Европы в XVII-XVIII веках. Это время ... Читать дальше »

Категория: Сборник
Вокалист: VA
Название диска: Зимняя дискотека - Будет жарко! (2012)
Жанр: Поп
Год выпуска: 2012
Количество треков: 100
Битрейт аудио: mp3 | 265 kbps
Время : н/д
Размер файла: 723 MB

... Читать дальше »

Радиоточка Плюс — программа для прослушивания и записи радио на компьютере, с функцией записи на диск в формате MP3. Радиоточка имеет встроенный определитель исполнителя! В программе нет рекламы, тулбаров, активаций! Живой радио плейлист! Cлушайте сотни радиостанций в один клик: новости столицы и регионов, поп-музыку, релакс-музыку, радио для детей, аудиокниги, хип-хоп музыку, электронную музыку, рок-музыку, музыку ретро, классическую музыку и другие жанры.[cutline]

Особенности:
• Радиоточка - бесплатная программа. Никакой рекламы и баннеров в ней нет.
• Любимые радиостанции всех музыкальных направлений на любой вкус.
• Просто установить и использовать. У каждой радиостанции есть логотип.
• Можно сразу видеть название исполнителя и композиции в радиостанциях, которые поддерживают данную опцию. ... Читать дальше »

Игрок получает в свое распоряжение чудесную технологию и все невероятные возможности, которая она открывает. Ключ к победе – найти оптимальное сочетание генов и получить наиболее практичные и полезные с военной точки зрения виды животных, которые помогут победить жестокого и беспринципного противника.

Особенности игры:
Множество миссий на 14 удивительных островах, каждый из которых отличается уникальной флорой и фауной
Детализированный трехмерный мир
Встроенный редактор миссий
Летающие слоны, гигантские муравьи, акулы-амфибии – возможности игрока ограничены лишь его фантазией
Возможность многократных повторных прохождений – можно пробовать делать все новые и новые виды существ

Особенности репака:
Интегрировано дополнение Insect Invasion, устан ... Читать дальше »