Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно – десять минут.
Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал «Десять минут до дзена».
Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Это книга для всех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни и стремится к духовному благополучию и балансу.
На русском языке публикуется впервые.
Название: Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль Год: 2019 Автор: Оуэн О’Кейн Издательство: МИФ Жанр: психология, саморазвитие, работа над собой, тревожность Количество страниц: 192 Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF Язык: Русский Размер: 113.03 Mb
Скачать Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
